Unsere Fitnesskurse

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Easy Health

„Vorbeugen ist besser als heilen!“ – denn Gesundheit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und einem hohen Wohlbefinden. Unser neues Trainingskonzept setzt genau hier an: Es zielt darauf ab, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Beschwerden des Bewegungsapparats effektiv vorzubeugen.

Ziele und Inhalte:
  • Steigerung des Körperbewusstseins: Lernen, den eigenen Körper besser zu verstehen und auf seine Signale zu hören.
  • Ganzheitlicher Aufbau: Stärkung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für einen vitalen Alltag.
  • Prävention statt Problemlösung: Haltungsschäden vermeiden, bevor sie entstehen.
  • Gesundheit erhalten und fördern: Geist und Körper in Einklang bringen, um langfristiges Wohlbefinden zu sichern.

Ein Trainingsansatz, der nicht nur stärkt, sondern auch schützt – für ein aktives und gesundes Leben!

Termine & Zeiten:
  • Montag um 17.30 Uhr – Hohen Neuendorf, Mosaik-Grundschule, Berliner Str. 60
  • Montag um 17.30 Uhr – Oranienburg, Regine-Hildebrandt-Haus, Sachsenhausener Str. 1
Was mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Sportmatte
  • Hallenturnschuhe
  • Trinkflasche
Outdoor FitCamp

Raus aus stickigen Hallen und rein in die frische Luft – bei Wind und Wetter! Unser Outdoor FitCamp verbindet intensive Workouts, Spaß und Naturerlebnisse. Bereit, Dich selbst herauszufordern und über Deine Grenzen hinauszuwachsen?

Deine Ziele, unser Fokus:
  • Ausdauer steigern: Lauf länger, schneller, weiter!
  • Motorik verbessern: Beweglichkeit und Koordination in Perfektion.
  • Leistungsfähigkeit pushen: Hol das Maximum aus Dir heraus.
  • Geschicklichkeit trainieren: Werde wendig und präzise.
  • Gewicht reduzieren: Spüre, wie der Körper leichter wird.
  • Muskeln formen: Stärke, die man sieht und spürt.
  • Laune verbessern: Endorphine statt Alltagstrott!
  • Stress abbauen: Lass den Kopf frei und den Körper arbeiten.
  • Herz-Kreislauf stärken: Energie tanken für Körper und Seele.
  • Immunsystem boosten: Fit bleiben – zu jeder Jahreszeit.

Komm raus und erlebe, wie Training in der Natur Dich belebt! 🌳💪

Termine & Zeiten:
  • Mittwoch um 18.30 Uhr – Oranienburg, Calisthenics Park am Lehnitzsee, Mainzer Str. 12
  • Donnerstag um 18.00 Uhr – Hohen Neuendorf, Park am Wasserturm, Summter Str. 5a
Was mitbringen:
  • Witterungsbedingte Kleidung (ggf. auch Handschuhe)
  • Sportmatte
  • Trinkflasche
Easy Fit
Abwechslung, Spaß und Effektivität!

Taucht ein in ein vielseitiges Ganzkörper-Workout, das für Sportbegeisterte aller Fitnesslevels geeignet ist. Mit einer dynamischen Mischung aus Cardio-, Kraft- und Kraft-Ausdauer-Elementen bringen wir Euer Training auf das nächste Level.

💪 Eure Ziele – Unsere Mission:
  • Mehr Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
  • Gesteigerte Beweglichkeit und Konditiong
  • Verbesserte Koordination für einen geschmeidigen Alltag
📋 Das erwartet Euch:
  • Training mit eigenem Körpergewicht und ausgewählten Kleingeräten
  • Vielseitige Übungen, die perfekt als Ergänzung zu anderen Sportarten dienen
  • Ein Training, das Euch fordert und dabei jede Menge Spaß bringt

Lasst Euch inspirieren und spürt die Veränderung – Schritt für Schritt, Sprung für Sprung! 🚀

Termine & Zeiten:
  • Montag um 18.30 Uhr - Hohen Neuendorf, Mosaik-Grundschule, Berliner Str. 60
  • Montag um 18.30 Uhr - Oranienburg, Regine-Hildebrandt-Haus, Sachsenhausener Str. 1
Was mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Hallenturnschuhe
  • Trinkflasche
  • Handtuch
Best Ager Vital

„Man ist nur so alt, wie man sich fühlt!“ – und Bewegung ist der Schlüssel zu einem aktiven, gesunden Leben bis ins hohe Alter. Regelmäßiges Training stärkt nicht nur Ihre körperliche und geistige Fitness, sondern schenkt Ihnen auch Sicherheit im Alltag und unterstützt ein gesundes Älterwerden.

Unsere Ziele und Inhalte auf einen Blick:
  • Mehr Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit: Für eine rundum gestärkte Basis.
  • Stabilität von innen heraus: Kräftigung der Körpermitte und Schutz der Wirbelsäule.
  • Vorbeugung leicht gemacht: Reduzieren Sie das Risiko von Gelenkverschleiß und Haltungsschäden.
  • Beweglich und unabhängig bleiben: Für ein Leben voller Selbstständigkeit und Lebensfreude.

Bleiben Sie fit – für alles, was noch kommt!

Termine & Zeiten:

Was mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Hallenturnschuhe
  • Trinkflasche
  • Handtuch
Rehasport - In Bewegung bleiben

Unser Rehasport-Programm ist speziell für alle gedacht, die nach einer Verletzung, einer Operation oder bei chronischen Erkrankungen wieder aktiv und fit ins Leben zurückkehren möchten. Mit maßgeschneidertem Training und persönlicher Betreuung unterstützen wir Sie dabei, Ihre Beweglichkeit zu fördern, Muskeln zu stärken und Beschwerden zu reduzieren.

Unsere Schwerpunkte:
  • Sanfte Mobilisierung und gezielte Kräftigung
  • Steigerung von Koordination und Flexibilität
  • Förderung von Stabilität und Sicherheit für eine sturzfreie Zukunft

Machen Sie den ersten Schritt in Richtung Wohlbefinden – wir begleiten Sie dabei!

Termine & Zeiten:
  • Montag um 11.00 Uhr – Hohen Neuendorf, Kleiner Gymnastikraum der Stadthalle, Am Rathaus 1
  • Montag um 16.00 Uhr – Oranienburg, Regine-Hildebrandt-Haus, Sachsenhausener Str. 1
  • Montag um 16.30 Uhr – Hohen Neuendorf, Mosaik-Grundschule, Berliner Str. 60
  • Montag um 17.30 Uhr – Hohen Neuendorf, Mosaik-Grundschule, Berliner Str. 60
Was mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Hallenturnschuhe
  • Trinkflasche
  • Handtuch
Personal Training

Möchtest du ein Trainingsprogramm, das perfekt auf deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt ist? Wir bieten dir individuelles Coaching und begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu deinen Zielen. Gemeinsam schaffen wir das!

Ziele und Inhalte:
  • Persönliches Coaching und ein Training, das genau auf dich zugeschnitten ist
  • Maßgeschneiderte Trainingspläne für maximale Erfolge
  • Steigerung deiner allgemeinen Fitness und Erreichen spezifischer Ziele
  • Durchgehende Motivation und Unterstützung, damit du dranbleibst

Wir sind an deiner Seite – für ein Training, das wirklich zu dir passt!

Termine & Zeiten:

Nach Absprache

Ort:

Nach Absprache

Pilates

Pilates ist mehr als nur ein Workout – es ist eine harmonische Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit. Mit präzisen, bewusst ausgeführten Übungen stärkt es die Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, und fördert gleichzeitig das innere Gleichgewicht. Dieses gelenkschonende Ganzkörpertraining bietet eine ideale Kombination aus Kraft, Flexibilität und mentaler Klarheit.

Deine Ziele mit Pilates:
  • Aufrechte Haltung: Verbessere deine Körperhaltung und strahle Selbstbewusstsein aus.
  • Stoffwechsel-Booster: Bringe deinen Kreislauf in Schwung und erhöhe die Fettverbrennung.
  • Beweglichkeit: Gewinne an Flexibilität und beuge Verspannungen vor.
  • Fokus & Ruhe: Trainiere deine Konzentration und finde innere Balance.
  • Kraft aus der Mitte: Stärke dein Core und schaffe Stabilität.
  • Rückenfreundlich: Unterstütze deine Wirbelsäule und verbessere deine Stabilität im Alltag.

Pilates ist der sanfte Weg zu einem gesunden, starken und beweglichen Körper – probiere es aus und spüre den Unterschied!

Termine & Zeiten:
  • Donnerstag um 19.30 Uhr - Hohen Neuendorf, Mosaik-Grundschule, Berliner Str. 60
  • Freitag um 19.00 Uhr - Dr. Hugo-Rosenthal-Oberschule, Berliner Straße 41, 16540 Hohen Neuendorf
Was mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Matte
  • Trinkflasche
Yoga

Yoga ist ein Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es schenkt Entspannung, stärkt die Stützmuskulatur, löst Verspannungen, fördert die Beweglichkeit und schenkt dir Momente der Ruhe. Bei uns gilt: Jeder macht so viel, wie es sich gut anfühlt – ganz ohne Druck. Yoga lädt dich ein, den Alltag loszulassen und Stress hinter dir zu lassen.

Unsere Ziele und Schwerpunkte:
  • Sanfte Lösung von Verspannungen
  • Harmonie und Ausgleich für Körper und Geist
  • Mehr Beweglichkeit und geschmeidigere Bewegungen
  • Kräftigung deiner Muskulatur

Finde deinen eigenen Rhythmus und genieße die wohltuenden Effekte von Yoga.

Termine & Zeiten:
  • Dienstag um 18.30 Uhr – Physiotherapiepraxis, Berliner Str. 23, 16540 Hohen Neuendorf
  • Mittwoch um 19.15 Uhr – Am Rathaus 1, 16540 Hohen Neuendorf
Was mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Matte
  • Trinkflasche
Core Balance

Entdecke die Stärke deines Beckenbodens und bring dein inneres Gleichgewicht in Einklang!

Unser neuer Kurs "Core Balance" bietet dir eine perfekte Kombination aus wohltuenden Übungen und gezielten Techniken, die deinen Beckenboden stärken und dein Wohlbefinden steigern.

Was dich erwartet:
  • Stärkung und Entspannung für deinen Beckenboden
  • Verbesserte Körperhaltung und innere Balance
  • Übungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen
  • Austausch und Motivation in einer kleinen Gruppe

Finde deinen eigenen Rhythmus und genieße die wohltuenden Effekte von Yoga.

Termine & Zeiten:

Donnerstag um 18.30 Uhr – Hohen Neuendorf, Mosaik-Grundschule, Berliner Str. 60 oder online

Was mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Matte
  • ggf. warme Socken